Los beneficios de hacer ejercicio aeróbico regular son muchos:

– Sirve para reforzar los músculos que están involucrados en la respiración, facilitando el flujo de aire tanto dentro como fuera de los pulmones.

– Mejora la eficacia del bombeo reduciendo los latidos cardíacos en reposo ya que refuerza y alarga el músculo del corazón.

– Al tonificar los músculos del cuerpo mejora también la circulación general reduciendo la presión sanguínea.

– Al incrementar el número de glóbulos rojos facilita el transporte de oxigeno

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